ベジ生活– category –

更新するのがとても久しぶりになってしまいました。三女はあっという間に6ヶ月。 はいはいするようになって行動範囲は広がり、昼、夜となかなか寝なくなったり、大変になったこともたくさんありますが、三女は可愛くて仕方なく、家族みんなの癒しです♡ 今...

みなさんは『ホールフードプラントベース』はご存じですか？ 極力加工されていない、丸ごとの植物性食材を食べる、プラントベース栄養学に基づいた食事法のことで、アメリカでは取り入れる人が増えてきています！ 実際に私もホールフードプラントベースの...

今日は妊娠がわかってから、アメリカでの健診、妊娠生活の様子を記録していこうと思います。 私は特に食生活をプラントベースの食事に変えてから、生理は毎月必ず予定通りにきていたので、予定の日に生理にならなかった時点で、もしかしたら妊娠したかもと...

日本でも同じような検査があるとは思うのですが、アメリカでは妊娠26週〜28週の時にグルコーステストという妊娠糖尿病になっていないかの検査があります。 先日、私もこのテストをしてきました。 上の2人を妊娠した時には、赤とかオレンジのカラフルな色が...

10/4は私の誕生日、今年40歳になりました✨ 誕生日の日は学校がその日お休みだったお友達と一緒に近くの動物園、水族館へ行きました。 小さな柵の中にいる動物や、狭い水槽の中で泳ぐ魚たちを見ると、かわいそうだなって思う気持ちにはどうしてもなってし...

妊娠25週をすぎ、最近では胎動が激しく、どんと蹴られると痛いと感じる時もあるほど この感じ懐かしいなと思って日々過ごしています。 今回の妊娠は今までの妊娠生活の中で一番リラックスしていて、お腹を撫でている時間も一番長いかも お腹に赤ちゃんがい...

テキサス、サンアンジェロを出発し、6日間かけてワシントン州の自宅まで戻ってきました。 途中、車のタイヤがパンクする、という思いがけないアクシデントがあり、予定が変わったけど、旅の最後の方だったのと、色々ラッキーなことが重なって、大きな問題...

私は今まで血圧がとても低かったんだと思います。 家に血圧計があったり、よく測ったりしていたわけではないので、実際どのくらいの血圧だったかはわからないけれど、朝いつも寝起きが悪く、なかなか起き上がれなかったり、起きた後も、しばらくはぼーっと...

昨日の夜は旦那さんが友達と出掛けていていなかったので、子どもたちと3人で簡単ご飯。 うちのお味噌汁はいつも具沢山。 昨日は、ケール、きのこ、人参、ひよこ豆、わかめを入れてみました。 お汁があまりなくなって食べる味噌汁になったけど、野菜がたく...

私は家ではできる時には、プラントベース栄養学にそってホールフードプラントベースの食事をするようにしています。 プラントベースの食事に切り替えようと決めた時、プラントベースの食事が体に良いことはわかったけど、どのようなものを食べたら良いのだ...