私は今まで血圧がとても低かったんだと思います。
家に血圧計があったり、よく測ったりしていたわけではないので、実際どのくらいの血圧だったかはわからないけれど、朝いつも寝起きが悪く、なかなか起き上がれなかったり、起きた後も、しばらくはぼーっとしていました。
朝ぼーっとする時間をとるために、早起きをしていた時期もありました。
長女と次女を妊娠した時、毎回血圧を測ると、血圧低いわね、と助産師さんに言われていました。
血圧を上げるために塩をいつもより多くとってねと言われたりしていました。
妊娠すると血圧が上がる人が多いそうですが、それでも上がることがなく、最後の方に普通の血圧に近づいたくらいで、やっぱり低めでした。
長女を妊娠した時はプラントベースの食事に出会う前で、普通に食事をしていたのですが、次女を妊娠した時には、プラントベースの食事に移行していたので、妊娠生活、ほぼプラントベースの食事で過ごしました。
それでも低血圧には変わりありませんでした。
それが、ベジママ勉強会でプラントベース栄養学を勉強するようになって、家での食事を少しずつ変えた途端、朝起きるのが全く辛くなくなったのです。
朝目覚まし時計がなったらスッと起きられたり、目覚ましが鳴る前に目覚める時もあります。
朝起きてからも、ぼーっとしばらく座らなくても、動き出せる！
食事を変えるだけで、朝の時間がこんなに変わるのか、と驚きでした。
今回3人目の妊娠中、健診で血圧を測ってもらいました。
何も問題なく、普通だそうです。
いつも血圧について触れられることもなく、はいOKという感じだったので、今日の健診で、血圧は普通ですか？と看護師さんに聞いてみたら、普通というよりとても良いわよーと言ってもらえました。
毎回の健診も、はい特に何も問題ないねーと赤ちゃんをチラッとエコーで見て、心拍を聞いてあっという間に終わります。
私も特に質問することもないので、すぐに終わります。（お医者さんに会うまでの待ち時間はいつもとっても長いですけどね）
今のところ順調に育っているようで嬉しいです。
前回の妊娠中にどんなものを食べていたか、正確には覚えていないのですが、プラントベースのものしか食べていなかったし、健康に気をつけているつもりでした。
今回は、プラントベースの食事に変わりはないですが、その上でできるだけ油、砂糖を控えていて、加工品を食べる機会はすごく減りました。
生野菜、果物、豆を前より積極的に食べていると思います。
無理して頑張って、その食生活を摂り入れているわけではなく、この食生活が私にとって心地良く、体が求めているものを食べている感じです。
常に完璧にホールフードプラントベースではないですし、油、砂糖、塩をとることももちろんあります。週末には外食することも多くあります。
時々油を多く摂りすぎた時などには、朝起きられない時もあります。
でも基本的に朝スッと起きられるようになった、低血圧でなくなったのは、自分でもびっくりする変化でした。
これもベジママ勉強会に出会えて、ベジママアカデミーで勉強できたおかげです。
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今日も読んでくれてありがとうございます♡
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