アメリカに住んでいると、本当に歩く機会が減ります。
どこに行くにも家の目の前に停めてある車に乗って、出かけて帰ってくるからです。
日本にいると、家から出て駅まで歩き、電車に乗って階段を登り降りし、目的地まで歩いて行くことが多く、歩く機会があるのは良いことですね。
やっぱりもっと歩かなくては、と思うけど、テキサスの昼間は暑すぎて外に出たくない💦
今朝は土曜日で旦那さんが家にいたので、朝の涼しいうちにと思って1人で散歩に出かけました。
今住んでいるのはテキサス州San Angelo にある米軍基地。
基地の中に入るにはIDを見せなくてはいけないので、ここで働く人、家族、限られた人しか入ることができず、とても安全です。
週末の朝はほとんど人が歩いていることもなく、1人でのんびり基地の中を歩いて散歩しました。昨日は出会えなかったけど、この基地の中には鹿がたくさん住んでいて、鹿に出会えることもあります。
昨日はVoicyを聞きながら散歩しました。Voicyは子育てのヒントや、自分1人ではなかなか考えなかったことを話してくれる人が多く、時々聞くとハッピーな気分になれます。
家に帰ってきたら、旦那さんが朝ご飯を用意してくれていました♡
もちろん子どもたちにも食べさせてくれて、私の分のオートミールを作ってくれていました。ナッツやメープルシロップをかけて、準備してくれて美味しかった〜😋
いつもどうもありがとう😊
私は朝にオートミールを食べることが多く、子どもたちも大好きです。
私が作る時にはいつもフラックスシードを入れて食べます。フラックスシードは日本では亜麻仁と呼ばれる種です。この種を細かく砕いたフラックスシードミールをうちでは毎日食べています。
このフラックスシードにはオメガ3系必須脂肪酸のαリノレン酸、リグナン、食物繊維が多く含まれています。
フラックスシードは、本当に様々な効果があって、体にとても良いんです！
動脈硬化、高血圧、脳梗塞、心筋梗塞の予防
免疫改善、免疫力UP、アレルギーの穏和
女性ホルモンを補う効果
その他にもコレストロール値を下げる、がんの予防などはほんの一例です。
食物繊維が多く含まれているので、便秘解消、肌トラブル改善などの効果もあります。
亜麻仁油が良いと聞いたことがある人もいると思いますが、オイルにする過程で含まれる食物繊維などの多くは取り除かれてしまうので、フラックスシード、そのままで食べるのがおすすめです。
ぜひ生活の中に取り入れて見てくださいね！
コメント